co pod

[...] ,że Tyson pokonał by Foremana w 1 rundzie ale sądzę ,że przy jego szybkości nie wyłapał by na tyle mocnych ciosów od Georga żeby paść na dechy. Sądzę że walka prawdopodobnie zakończyła by się wygraną Tysona wysoko na punkty. Lecz desek w tym pojedynku bym nie wykluczał. Ale tak jak napisałem nigdy się tego nie dowiemy jak potoczył by się [...]

Nie wiem co było by bardziej zabójcze, biorąc pod uwagę, że młodzież by ich naśladowała - sterydy, czy osiem godzin treningu dziennie, hehehe

Szkoda troche tego naszego Olimp'ka. Należy wspierać rodzimy biznes. Szkoda, że Olimp zatrudnia do pisania na forum, pod nikiem Olimp, osoby niekompetentne. Maja takie osoby zwyczaj obrażac innych i traktować ich jak psie g****, wyrażać się pretensjonalnie i autoratywnie. A jak przychodzi co do czego, to się okazuje, że Pan/Pani Olimp nie wie o [...]

[...] klacie ciśnie \-) więc chyba tam się coś dzieje a to akurat mnie cieszy bo tak ma być. Jak się tak sobie przyglądam w lustrze to góra naprawdę coraz bardziej zaczyna mi się podobać więc chyba cosik się zmienia a może to w głowie tak tylko? ale w moim przypadku - dobre i to ;-D Ogólne WRAŻENIA DIETOWE%-): - łatwo mi ta miska wchodzi, nie mam [...]

[...] niskiej temperaturze. Starajmy się jeść mądrze i zdrowo! Przygotowywanie posiłków jest wielką sztuką. Najpierw „jemy” wzrokiem, dlatego ważny jest sposób podania i udekorowania potraw. Największy nawet niejadek skusi się na piękne, barwne danie. Nie mamy tak dużej różnorodności warzyw i owoców jak choćby w Peru czy innych [...]

Nogi 1. Przysiady 9/7/5/5/5/8/10/12 zakres 10/8/6/6/8/10 32.5/37.5/42.5/42.5/37.5/32.5 35/40/42.5/45/45/42.5/40/37.5x10 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230x6/250x5/230x6/230x6 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 [...]

[...] przerwy przed, więc potem tylko przeczekałam do kolejnego. No i widzę, że kalorycznie to chyba kiepsko rozłożyłam (akurat kcal nie szacuje jak sobie "uzupełniam rozkład" podczas dnia, tylko makro), chociaż w sumie 2 ostatnie posiłki to okołotreningowe. /SFD/Images/2016/4/30/83d04c6571284535a420e44c4cb90562.jpg Nogi 1. Przysiady [...]

[...] Prawie 1h – długo mi zeszło, bo też niemal ciągle trafiałam na zajęty sprzęt. 1. Przysiad – jw., starałam się opanować oddychanie. Muszę coś zakombinować z tymi podkładkami, bo te talerze bywają pozajmowane (a zrobiłam bez, bo 5kg są już za wysokie; nie wiem, czy słusznie). Mam nagraną pierwszą serię z 42.5kg, ale chyba nie widać, [...]

[...] Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2 płyny: woda (ok. 2l), trochę wywaru z wątroby, woda z cukinii, wywar z siemienia lnianego Średnio by mi się zmieściło 5 posiłków, więc pod koniec trochę dobijałam. Wyszło rozkładowo nawet w porządku, ale tym ostatnim posiłkiem to nie powiem, żebym się przejadła, wręcz miałam potem uczucie “coś bym jeszcze [...]

[...] Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Acerola x2 – od wczoraj taki “zestawik”, masakra ile tego płyny: woda Dzisiaj praktycznie wpasowałam się w stary rozkład (wczoraj podobnie, tylko trochę węgle przewaliłam, bo włączył mi się odkurzacz na wieczór). /SFD/Images/2016/8/6/360b27e1158847bbb9e4966550dc3fa9.jpg Jestem trochę podziębiona (katar, [...]

[...] twój program alternatywne progresje, i jestem mile zaskoczony. mam pytanie co polecisz na zakwasy na udach i dupie do nastepnej sesii przsyaidów. ktory program byłby lepszy pod katem budowania sily po 15-10-5. ktory powinien bardzie przygowowac pod katem wyciskania a) Cykl priorytetowy klata czy b) ten w tym arcie czyli 5 metod na siłe [...]

Vena84….Przepraszam ale Wiesz oglądałem Twój ostatni trening i jeżeli pozwolisz mam kilka zastrzeżeń.. robiąc przysiad podłóż sobie pod pięty koła ( nawet grube 5kg /4-5cm /pod pięty) lub do butów włóż wkładki bo nie masz dobrej ruchomości stąd ten problem z pozycją w czasie przysiadu ( zbyt mocno pochylona) po drugie uważam ,że na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

[...] niz przed ciążą, więc nie ma co przesadzać %-) Już się nie moge doczekac powrotu do treningów, niecierpliwa jestem ;-) Wieczorem jeszcze byl krotki spacer na dzialkę, żeby podlac i zobaczyć jak tam moja sałata. /SFD/2020/4/29/f44e6ab4c3584841b3532bb66cfceae0.jpg /SFD/2020/4/29/3a152e3a654640bbb6f0fd81cf987694.jpg Poza tym ostatnio jak tylko [...]

[...] po prostu wyjść z domu na trening. I to mi najbardziej przeszkadza w realizowaniu planu. Druga kwestia że trenerzy od biegania skupiają się na bieganiu, często nie biorą pod uwagę że ktoś robi jeszcze inne treningi. A OCR to jest sport wszechstronny i wymaga różnych umiejętności, więc to nie jest tak że skupiam się na kilku rzeczach na raz, [...]

[...] będzie możliwość to wykorzystam, bo chciałabym chociaż raz w tym wystartować * Ćwiczenia z własną masą ciała - do tego najbardziej mnie ciągnie i w sumie wszystko co mi się podoba ma jakieś wspólne elementy -> OCR, kalistenika, akrobatyka, pole dance który od zawsze mi się podoba. Jedynie rozciągania nie lubię bo nudne ;-) a trochę by się [...]

>>darnok35<< cyt: Jeszcze fajnie by bylo jakbys zrobil dwie fotki (o ile bedziesz chcial oczywiscie): 1. Fotka w pozycji pochylonej - tulow zgiety pod katem 90 stopni z niewciagnietym brzuchem 2. Zlapal skore na brzuchu reka i pokazal na ile falda faktycznie zniknela. Dlaczego mnie to interesuje? A to dlatego ze w takich pozycjach jak [...]

>>darnok35<< cyt. Jeszcze fajnie by bylo jakbys zrobil dwie fotki (o ile bedziesz chcial oczywiscie): 1. Fotka w pozycji pochylonej - tulow zgiety pod katem 90 stopni z niewciagnietym brzuchem 2. Zlapal skore na brzuchu reka i pokazal na ile falda faktycznie zniknela. Dlaczego mnie to interesuje? A to dlatego ze w takich pozycjach jak [...]

[...] 4/ Został mi już ostatni tydzień treningowy w drugim cyklu treningu siłowego. Będzie to jednocześnie ostatni 14 tydzień diety dodatniej ( masowej). Za tydzień skromne podsumowanie tego okresu. Od 29.10. zmieniam diametralnie dietę na redukcyjną , wprowadzam regularne aeroby i interwały na roweku stacjonarnym , modyfikuję trening siłowy pod [...]

Statystycznie rzecz ujmujac, pojawi sie Archibald pod koniec czerwca i zadziwi co poniektórych Kratą na lato :)